CARA MUDAH MENGATASI GANGGUAN TIDUR (INSOMNIA)
Apakah anda sedang mengalami susah tidur, mungkin 10 Cara Mengatasi Susah Tidur di Malam Hari ini bisa anda jadikan referensi sekaligus solusi tepat. Memang susah tidur akan sangat menyiksa diri terlebih jika keesokan harinya banyak kegiatan yang harus dilakukan. Buat orang dewasa harusnya bisa untuk mencukupin tidurnya paling tidak 6-8 jam lamanya, namun jika kurang dari itu maka bisa dikatakan anda akan mempunyai masalah entah kelelahan, lemas, capek dana lainya. Oleh karena itu, sebaiknya anda membaca informasi ini daripada mengeluhkan penyebabnya yang tak kunjung selesai. 1 Hindari Kafein Cara ini cukup jitu untuk mengatasi masalh tidur dimalam hari, karena sifat kafein yang memicu kerja jantung dapat memberikan efek anda sulit tidur. jadi baiknya anda menghindari meminum yang berkafein dimalam hari setelah jam 9 ke atas. 2 Kurangi Sayuran Memang baik untuk mengkonsumsi sayuran setiap hari, namun ada juga hal yang kurang baik karena efeknya. Dimana sa